El Agua Corporal

Salud

El agua corporal cumple un rol muy importante, entre otros, en la regulación de la temperatura corporal y en el abastecimiento de las células de sustancias nutritivas, glucosa, encimas, hormonas y oxigeno. Aparte de esto, el agua ayuda también a eliminar las sustancias tóxicas y metabólicas de las células, contribuye a proteger las articulaciones, a reforzar la musculatura y provee de humedad a los tejidos y a la piel. Un cuerpo humano sano está compuesto de un 65 % de agua. Es la única sustancia del cuerpo, además del oxigeno, que tenga tanta influencia sobre las funciones del organismo como el agua. Es el componente esencial de todos los procesos que se llevan a cabo en el cuerpo, en las células, en los tejidos y en los órganos. Durante el día el hombre pierde agua de su cuerpo continuamente mediante la transpiración y orina como así también a través de la respiración. Mientras que el hombre puede sobrevivir sin alimento durante un largo periodo de tiempo, la ingesta de líquidos insuficientes durante algunos días le ocasionará graves problemas de salud. Tener sed no es el signo más confiable para detectar la falta de líquidos. La sed se produce recién cuando el cuerpo ha mostrado sus primeros síntomas de deshidratación. El agotamiento, dolor de cabeza, falta de concentración y de rendimiento físico como así también mareos. Sin embargo, bajos niveles de agua corporal no son necesarios indicativos de un escaso consumo de líquidos. También la ingesta de alimentos deshidratantes o de medicamentos puede ser un motivo a tener en cuenta. Para evitar la pérdida excesiva de líquidos el hombre adulto debe ingerir aproximadamente dos litros de líquido diariamente, jugos de frutas naturales no azucarados o té de frutas o hierbas. Un gran error sería pensar que los niveles de agua corporal por encima de lo normal serían inofensivos o incluso sano. Demasiada agua en los tejidos sobrecarga al corazón y produce un aumento en la presión sanguínea. Si se acumula agua en los pulmones se puede producir también un edema pulmonar poniendo la vida en riesgo. La importancia del agua corporal para la salud casi nunca es valorada lo suficiente. Debemos empezar a controlar nuestro nivel de agua en el cuerpo, en el mercado tenemos básculas que nos hacen todo un estudio de nuestros niveles en el cuerpo de agua, grasa, masa muscular.