NOV Los Mejores ejercicios para fortalecer el abdomencon las Kettlebells - fitness Si quieres innovar tu rutina y prepararte para lucir un abdomen trabajado en verano, realiza los siguientes ejercicios de abdominales con kettebells.
- Movimiento Windmill: coge una kettebell y sostén con un brazo estirado hacia arriba la kettebell mientras que con el otro brazo bajas por tu torso y pierna hasta que toques el pie del lado del brazo libre. - Movimiento Swing: Con las piernas un poco abiertas y sujetando una Kettebell con ambas manos, balancea la misma, realizando un movimiento de balanceo llegando como tope a la altura del pecho. - Movimiento Slingshot: Con el cuerpo recto haz circular una kettebell alrededor de tu cuerpo sin movilizar los pies y el resto del cuerpo. Contrae el abdomen para poder realizarlo sin problemas. - Movimiento Renegade Row: con dos kettebells, una en cada mano, colocate como si fueras a hacer flexiones con las manos apoyadas en las kettebells y realiza remo alternado. Mantén en todo momento el abdomen contraido. - Movimiento Halo: consiste en hacer girar la kettebell alrededor y encima de la cabeza de un lado a otro de forma alternada. Comenta la noticia con Facebook |