La Flexibilidad, base para el desarrollo muscular

estiramientos diarios - fitness

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Entrenar de manera dura y llevar a los músculos al límite es lo que nos ayudará a conseguir un correcto desarrollo muscular. Además de mantener un descanso adecuado y una alimentación que nos aporte nutrientes deberemos aumentar la flexibilidad, cualidad imprescindible para lograr un aumento de masa muscular. 


La flexibilidad se trabaja mediante la realización de estiramientos antes y después de cada sesión de entrenamiento. Es en este momento cuando debemos dedicar algunos minutos a estirar concienzudamente cada parte trabajada en esa jornada, estirando durante unos minutos al máximo cada músculo trabajado.

Con los estiramientos realizados a diario conseguiremos ganar flexibilidad y lograr acelerar la recuperación muscular, además de aumentar la movilidad general del cuerpo activando la circulación sanguínea y logrando una respuesta mejor a cualquier movimiento por parte del cuerpo.