Remolacha: una desconocida fuente de potasio

 

El potasio es uno de los minerales más abundantes en el organismo, indispensable para mantener un buen equilibrio electrolítico y para el buen funcionamiento neuromuscular, de allí su importancia en quienes realizamos actividad física. En frutas y verduras podemos encontrar este mineral que destaca en el plátano y más aun, en vegetales como la remolacha que constituye una desconocida fuente de potasio. La remolacha posee más de 400 mg de potasio por cada 100 gramos de alimento y supera con esta cantidad a la banana, por eso consumiendo una ensalada de remolacha tras una intensa sesión de ejercicio podemos recuperar este electrolito para prevenir calambres o molestias similares a causa de su défic...

Ejercicios para poner a prueba la memoria

 

Estos ejercicios son para realizar entre dos personas. En caso de no superar las pruebas, consulte a un profesional, pero no determinan un diagnóstico. Cada uno escribe diez plalabras en trozos de papel y luego se los muestra, de a uno, al otro; que a su vez le muestra los que él escribió. Luego, cada [...]