Trabajar la coordinación mediante un circuito utilizado para entrenar en el futbol

 

La coordinación de las diferentes partes del cuerpo es algo importante a la hora de hacer deporte, ya que todos los ejercicios suelen ser una secuencia de movimientos que debemos controlar en todo momento para poder así responder a las diferentes situaciones que se presentan en la rutina de entrenamiento. Por este motivo queremos presentar una manera de trabajar la coordinación y el control del cuerpo a través de un sencillo circuito que vamos a explicar a continuación, y que es el que se utiliza en futbol para controlar el cuerpo. Para su realización simplemente necesitaremos unos aros que vamos a colocar en el suelo para realizar diferentes figuras con los pies. Junto a esto nos haremos con unas ...

Con las comidas, mejor no improvisar

 

A muchos nos ha sucedido de llegar sin tiempo y con mucho hambre a casa sin saber qué comer ni cocinar, y el resultado de esta situación suele ser una comida abundante, desordenada y de baja calidad nutricional, por eso, con las comidas mejor no improvisar. Cuando elegimos con mucho hambre nuestro cuerpo nos empuja hacia alimentos o preparaciones concentradas en energía, por eso, la calidad disminuye. Además, la situación no nos permite controlar la cantidad fácilmente y menos aun, comer despacio y cocinar algo sano. Por eso, siempre es conveniente no improvisar o reducir las posibilidades de que estas situaciones se produzcan. Para ello, es de utilidad pensar en la mañana qué comeremos en la com...